notification icon
Θα θέλατε να σας ενημερώνουμε για τα έκτακτα γεγονότα ;

6 κακές συνήθειες που επιδεινώνουν την κυτταρίτιδα

slider_image
03-03-2020

Η κυτταρίτιδα συνιστά μια διαταραχή κυρίως του γυναικείου σώματος η οποία δεν σχετίζεται με το βάρος του

Καταβάλλετε προσπάθεια για να διατηρείτε το σώμα σας σε όσο το δυνατόν καλύτερη κατάσταση ακολουθώντας κατά καιρούς δίαιτες και προγράμματα διατροφής, αλλά η επιδερμίδα σας σε κάποια σημεία μοιάζει να έχει όψη φλοιού πορτοκαλιού.

Η κυτταρίτιδα συνιστά μια διαταραχή κυρίως του γυναικείου σώματος η οποία δεν σχετίζεται με το βάρος του -μπορεί δηλαδή να ταλαιπωρεί τόσο αδύνατα όσο και παχύσαρκα άτομα.

Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι 6 συνήθειες που μπορεί να έχετε και εσείς, οι οποίες επιδεινώνουν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας και δεν σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από αυτή.

Καταναλώνετε τρόφιμα χαμηλής ποιότητας

Τα λιπαρά τρόφιμα, που συνήθως έχουν χαμηλότερο κόστος από τις υγιεινές επιλογές, αυξάνουν την εμφάνιση της όψης φλοιού πορτοκαλιού στην επιδερμίδα σας. Εάν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα που σας ταλαιπωρεί, τότε πρέπει να σταματήσετε τις δίαιτες και να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής.

Επιλέξτε πράσινα φυλλώδη λαχανικά αντί για πατάτες  και διαλέξτε για σνακ φρούτα και ξηρούς καρπούς. Αντικαταστήστε ακόμη το κόκκινο κρέας με λευκό, κοτόπουλου, γαλοπούλας ή ψαριού -ειδικά τα λιπαρά ψάρια θα σας ενθουσιάσουν. Το αβοκάντο επίσης, μπορείτε να το αξιοποιείτε ποικιλοτρόπως στη διατροφή σας καθώς είναι πολύ θρεπτικό χωρίς να επιδεινώνει την κυτταρίτιδα.

Πίνετε ποτά με μπόλικη ζάχαρη

Τα αναψυκτικά του εμπορίου, οι χυμοί μακράς διάρκειας και τα συσκευασμένα τσάι περιέχουν πολλή ζάχαρη, που «σαμποτάρει» την όποια προσπάθεια κάνετε να αδυνατίσετε και να μειώσετε την κυτταρίτιδα από το σώμα σας. Τα λιποκύτταρα που προκαλούν την όψη φλοιού πορτοκαλιού αγαπούν τη ζάχαρη επομένως, χρειάζεται να την περιορίσετε όσο το δυνατόν.

Προτιμήστε να πιείτε νερό ή φρέσκο χυμό φρούτων όταν γευματίζετε και αφήστε τα αναψυκτικά και τα έτοιμα αφεψήματα για ειδικές περιπτώσεις, στις οποίες δεν έχετε άλλη εναλλακτική.

Αποφεύγετε να γυμνάζεστε συστηματικά

Η εργασία σας μπορεί να απαιτεί να κάθεστε για πολλές ώρες στη διάρκεια κάθε μέρας αλλά εσείς δεν πρέπει να «παρασύρεστε» από τις βλαβερές επιταγές της καθιστικής ζωής. Αυτό που χρειάζεται να κάνετε είναι να εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα τη γυμναστική -όχι να ασκείστε μια στις όσες, δεν είναι ούτε αποτελεσματικό ούτε βοηθάει την υγεία του οργανισμού σας.


Ξεκινήστε αργά με το περπάτημα για μικρές αποστάσεις, αφήνοντας το αυτοκίνητο. Ύστερα, μπορείτε να περάσετε στο τζόκινγκ και το τρέξιμο, αλλά το καλύτερο για τη γυμναστική σας είναι να μετέχετε σε ένα πρόγραμμα στο οποίο επαγγελματίες μπορούν να σας βοηθήσουν με ειδικό ασκησιολόγιο να εξαλείψετε το αισθητικό ζήτημα της κυτταρίτιδας.

Δεν υπολογίζετε με σύνεση τις ποσότητες τροφής

Ακόμα και αν διατρέφεστε υγιεινά, η ποσότητα της τροφής που προσλαμβάνετε κάθε μέρα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας. Επομένως, είναι απαραίτητο σε κάθε γεύμα σας να υπολογίζετε τις ποσότητες από κάθε ομάδα τροφίμων που περιλαμβάνεται στο πιάτο σας.

Μια πρακτική συμβουλή είναι να γεμίζετε το μισό πιάτο του γεύματός σας με λαχανικά, το ένα τέταρτο από το υπόλοιπο μισό πιάτο με μια μερίδα πρωτεΐνης και το τελευταίο τέταρτο με μια μερίδα υδατάνθρακα. Σίγουρα, αν ζητήσετε τη συμβουλή ενός διατροφολόγου θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να διατρέφετε σωστά τον οργανισμό σας με βάση τις καθημερινές του ανάγκες αλλά και τον μεταβολισμό και την άσκηση που κάνετε.

Καταβάλλετε προσπάθεια για να διατηρείτε το σώμα σας σε όσο το δυνατόν καλύτερη κατάσταση ακολουθώντας κατά καιρούς δίαιτες και προγράμματα διατροφής, αλλά η επιδερμίδα σας σε κάποια σημεία μοιάζει να έχει όψη φλοιού πορτοκαλιού.

Η κυτταρίτιδα συνιστά μια διαταραχή κυρίως του γυναικείου σώματος η οποία δεν σχετίζεται με το βάρος του -μπορεί δηλαδή να ταλαιπωρεί τόσο αδύνατα όσο και παχύσαρκα άτομα.

Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι 6 συνήθειες που μπορεί να έχετε και εσείς, οι οποίες επιδεινώνουν το πρόβλημα της κυτταρίτιδας και δεν σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από αυτή.

Καταναλώνετε τρόφιμα χαμηλής ποιότητας

Τα λιπαρά τρόφιμα, που συνήθως έχουν χαμηλότερο κόστος από τις υγιεινές επιλογές, αυξάνουν την εμφάνιση της όψης φλοιού πορτοκαλιού στην επιδερμίδα σας. Εάν προσπαθείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα που σας ταλαιπωρεί, τότε πρέπει να σταματήσετε τις δίαιτες και να υιοθετήσετε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής.

Επιλέξτε πράσινα φυλλώδη λαχανικά αντί για πατάτες  και διαλέξτε για σνακ φρούτα και ξηρούς καρπούς. Αντικαταστήστε ακόμη το κόκκινο κρέας με λευκό, κοτόπουλου, γαλοπούλας ή ψαριού -ειδικά τα λιπαρά ψάρια θα σας ενθουσιάσουν. Το αβοκάντο επίσης, μπορείτε να το αξιοποιείτε ποικιλοτρόπως στη διατροφή σας καθώς είναι πολύ θρεπτικό χωρίς να επιδεινώνει την κυτταρίτιδα.

Πίνετε ποτά με μπόλικη ζάχαρη

Τα αναψυκτικά του εμπορίου, οι χυμοί μακράς διάρκειας και τα συσκευασμένα τσάι περιέχουν πολλή ζάχαρη, που «σαμποτάρει» την όποια προσπάθεια κάνετε να αδυνατίσετε και να μειώσετε την κυτταρίτιδα από το σώμα σας. Τα λιποκύτταρα που προκαλούν την όψη φλοιού πορτοκαλιού αγαπούν τη ζάχαρη επομένως, χρειάζεται να την περιορίσετε όσο το δυνατόν.

Προτιμήστε να πιείτε νερό ή φρέσκο χυμό φρούτων όταν γευματίζετε και αφήστε τα αναψυκτικά και τα έτοιμα αφεψήματα για ειδικές περιπτώσεις, στις οποίες δεν έχετε άλλη εναλλακτική.

Αποφεύγετε να γυμνάζεστε συστηματικά

Η εργασία σας μπορεί να απαιτεί να κάθεστε για πολλές ώρες στη διάρκεια κάθε μέρας αλλά εσείς δεν πρέπει να «παρασύρεστε» από τις βλαβερές επιταγές της καθιστικής ζωής. Αυτό που χρειάζεται να κάνετε είναι να εντάξετε στο καθημερινό σας πρόγραμμα τη γυμναστική -όχι να ασκείστε μια στις όσες, δεν είναι ούτε αποτελεσματικό ούτε βοηθάει την υγεία του οργανισμού σας.


Ξεκινήστε αργά με το περπάτημα για μικρές αποστάσεις, αφήνοντας το αυτοκίνητο. Ύστερα, μπορείτε να περάσετε στο τζόκινγκ και το τρέξιμο, αλλά το καλύτερο για τη γυμναστική σας είναι να μετέχετε σε ένα πρόγραμμα στο οποίο επαγγελματίες μπορούν να σας βοηθήσουν με ειδικό ασκησιολόγιο να εξαλείψετε το αισθητικό ζήτημα της κυτταρίτιδας.

Δεν υπολογίζετε με σύνεση τις ποσότητες τροφής

Ακόμα και αν διατρέφεστε υγιεινά, η ποσότητα της τροφής που προσλαμβάνετε κάθε μέρα διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στην προσπάθεια αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας. Επομένως, είναι απαραίτητο σε κάθε γεύμα σας να υπολογίζετε τις ποσότητες από κάθε ομάδα τροφίμων που περιλαμβάνεται στο πιάτο σας.

Μια πρακτική συμβουλή είναι να γεμίζετε το μισό πιάτο του γεύματός σας με λαχανικά, το ένα τέταρτο από το υπόλοιπο μισό πιάτο με μια μερίδα πρωτεΐνης και το τελευταίο τέταρτο με μια μερίδα υδατάνθρακα. Σίγουρα, αν ζητήσετε τη συμβουλή ενός διατροφολόγου θα σας βοηθήσει να μάθετε πώς να διατρέφετε σωστά τον οργανισμό σας με βάση τις καθημερινές του ανάγκες αλλά και τον μεταβολισμό και την άσκηση που κάνετε.

Μοιράσου το άρθρο:

Η APELA προτείνει

image

images Επιχειρηματικά νέα
18-05-2020

«Η κυρία - Σχολική Ετοιμότητα!»

images Επιχειρηματικά νέα
24-04-2020

«Η σωστή περιποίηση του δέρματος»

images Κοινωνική Δραστηριότητα
23-04-2020

Η Λάκαινα Άννα Πούλου «Global Ambassador» της Wise Greece!





















Apela Real Estate

Κτηματομεσιτικό Γραφείο Λακωνίας